2007.05.24 Thursday
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2007.05.24 Thursday
11日目
朝→（つか昼でした）アボカドサラダ　黒ゴマきなこ牛乳

昼→カラアゲ�◆．乾魯鵝’柴Α，�ゅうりサラダ　ササミ

夜→マグロ赤味の寿司4つ　アボカド　ピーマンとササミのサラダ

体重は72.4でした。

早く生理にならないかなぁー。

　

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| 152131041521 | - | 00:59 | comments(1) | trackbacks(0) |
2007.05.23 Wednesday
10日目。
朝→豆腐　目玉蒸し　ピーマンとキュウリとササミのサラダ　キムチ　黒ゴマキナコ牛乳

昼→からあげ　ピーマンとササミのサラダ　ゴハン　梅干　味噌汁

夜→アボカドサラダ　目玉蒸し　黒ゴマキナコ牛乳　キムチ

体重は72.4でした。

生理前ですね。きっと。そう思います。

でもこのダイエットぜんぜんつらくないの。不思議、智ちゃまのためにがんばる！
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| 152131041521 | - | 02:04 | comments(0) | trackbacks(3) |
2007.05.22 Tuesday
9日目。
朝→アボカドサラダ　豆腐　納豆　キナコ黒ゴマ牛乳

昼→からあげ　ピーマンのサラダ　ゴハン　梅干　昆布　

夜→キャベツサラダ　目玉蒸し　キナコ黒ゴマ牛乳
体重は72.8キロでした。

生理前だからかな〜。うーん。

朝もゴハンは食べないで野菜中心にしてみたんだけどなー。

今日作ったピーマンサラダはうまかったなぁ〜。明日もお弁当にいれようっと。
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| 152131041521 | - | 00:54 | comments(0) | trackbacks(2) |
2007.05.21 Monday
8日目。
朝→アボカドサラダ　ゴハン　目玉蒸し　キムチ　納豆　コロッケ

昼⇒キュウリサラダ　ゴハン　コロッケ　梅干　昆布　味噌汁

夜⇒アボカドサラダ　豆腐　キムチ

体重は72.4でした
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| 152131041521 | - | 00:51 | comments(0) | trackbacks(1) |
2007.05.20 Sunday
7日目。
朝→コロッケ�仝帖．�ャベツセンギリ　ブロッコリ　ご飯　納豆　トマト

昼→お弁当　コロッケ　きゃべつ　　トマト　ゴハン　梅干　昆布

夜→アボカドサラダ（アボカド・キュウリ・トマト・ササミ）目玉蒸し　豆腐　キムチ
　キナコ牛乳

体重は72.4でした　

Ｇパンがゆるくなった気がします！
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| 152131041521 | - | 00:45 | comments(0) | trackbacks(0) |
2007.05.19 Saturday
6日目。
朝→アボカドサラダ。。（昨日と一緒）ご飯　豆腐　キムチ

昼→小松菜のゴマ和え　ご飯　納豆　生卵

夜→ウェンディーズでグリルチキンサラダ　ぽてと　ウーロン茶

体重は72.0でした

5日間くらいでやっと1ｷﾛ減りましたね。
でも1週間で1キロだったら1ヶ月で4キロは落とせる計算！
（まあ、難しいか）

この調子でがんばる！
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| 152131041521 | - | 01:33 | comments(0) | trackbacks(4) |
2007.05.17 Thursday
5日目。
朝→アボカドサラダ（キュウリ・ササミ・アボカド・トマト）ご飯　納豆　エビ寄
昼→キュウリとササミとトマトのサラダ　ブロッコリー　ごはん　エビ寄せ　梅干　ミソスープ

夜→アボカドサラダ（キュウリササミトマトアボカド）豆腐　キムチ

体重は72.2ｷﾛでした




最近「すこしやせた？」って言われてきた。うーんうれしい！！
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| 152131041521 | - | 23:43 | comments(0) | trackbacks(3) |
2007.05.17 Thursday
４日目。
朝→小松菜と鳥ささみとトマトのサラダ　ご飯　納豆　からあげ1つ　ブロッコリ


昼→カラアゲ・サラダ（朝と一緒）ご飯　ブロッコリ　ご飯


夜→トマト　コマツナ　アボカド　ササミのサラダ　豆腐　キムチ

体重は72.4でした
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| 152131041521 | - | 00:45 | comments(0) | trackbacks(0) |
2007.05.15 Tuesday
３日目。
朝→えび寄１つ　きゅうり　ごはん　納豆　豆腐

昼→えび寄　キュウリ　ごはん　梅干　昆布　

夜→小松菜のイタリア風　豆腐

体重は72.8
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| 152131041521 | - | 22:46 | comments(0) | trackbacks(0) |
2007.05.15 Tuesday
２日目。
朝→えび寄・カラアゲ（半分ずつ）きゅうりのおかか和え　ごはん　納豆


昼→お弁当（えび寄・からあげ・キュウリのおかか和え・ごはん・梅干・ミソスープww


夜→キャベツのピザ風（キャベツにピザソースとチーズをのせて・・・）冷奴

体重は72・4ｷﾛ
すこし減りました・・・
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| 152131041521 | - | 00:33 | comments(0) | trackbacks(0) |
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